Kelebihan cendawan untuk angka tersebut

0

1374

Peringkat artikel

Setiap orang yang memantau berat badan, penampilan dan kesihatan mereka membuat diet individu. Cendawan untuk sosok itu tidak membahayakan tubuh, tetapi ini adalah produk berat yang dilarang dalam beberapa diet terapi. Badan buah berguna secara sederhana, kerana mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral.

Kelebihan cendawan untuk angka tersebut

Cendawan dalam diet

Walaupun menurunkan berat badan, anda boleh makan cendawan, tetapi pakar pemakanan menasihatkan anda untuk memperhatikan kualiti dan jenis makanan. Lebih baik memilih spesimen yang dibeli dan ditanam secara buatan. Kenapa? Mereka mengandungi sejumlah kecil kekotoran asing yang berasal dari persekitaran luaran. Sekiranya terdapat pilihan antara spesies hutan dan cendawan yang tumbuh secara industri, anda perlu mengambil yang terakhir.

Diet cendawan perubatan berfungsi seperti ini:

• 4 kali seminggu selama sebulan, hidangan daging diganti dengan hidangan cendawan;
• berkat sifat pembersih produk (kesan sapu) dan kandungan kalori rendah, badan kurang mendapat lemak.

Selama 5 minggu, subjek kehilangan berat badan melebihi 5 kg hanya dengan bantuan penyesuaian makanan. Mengganti produk daging dengan cendawan memungkinkan untuk mendapatkan jumlah tenaga setiap hari dan tidak merasa lapar.

Irina Selyutina (Ahli Biologi):

Banyak diet, termasuk makanan yang dikembangkan oleh pakar pemakanan Inggeris, memerlukan penggantian cendawan untuk daging. Untuk mencapai kesannya, mereka disyorkan untuk direbus, dibakar dengan sayur-sayuran, dan digunakan untuk sup. Tetapi, mereka menekankan bahawa hidangan harus disediakan hanya dari cendawan segar, kerana di kering, mereka mempunyai kandungan kalori yang lebih tinggi kerana penyingkiran air.

Semasa diet, bukan makanan ringan atau di antara waktu makan, anda boleh minum minuman yang berasal dari susu Tibet dan kombucha untuk memuaskan rasa lapar.

Komposisi kandungan pulpa dan kalori

Tubuh kulat, selain karbohidrat, protein dan lemak biasa, mengandungi peratusan tinggi air dan asid organik. Produk diproses kerana apabila dimakan mentah, protein memerlukan lebih lama untuk diserap. Champignon kaya dengan asid folik, dan spesies hutan kaya dengan sebatian kitin. Kerana dia bahawa mereka padat dan memuaskan. Komposisi merangkumi vitamin:

• DAN;
• kumpulan B;
• PP;
• D;
• DARI.

Mereka juga mengandung zat besi, fosfor, tembaga, mangan, sulfur, selenium, dan juga bahan yang diperlukan untuk tubuh - lesitin, enzim pencernaan, polisakarida. Kandungan kalori setiap 100 g produk mentah adalah:

• 22 kcal dari champignons;
• 40 kcal dalam spesies hutan.

Rawatan haba dengan lemak - haiwan atau sayur - meningkatkan kandungan kalori hidangan siap.

Cendawan untuk menurunkan berat badan di rumah direbus, dikeringkan. Cendawan yang dibeli dimakan walaupun mentah. Mereka juga asin dan acar tanpa menggunakan perasa yang merangsang selera.

Kebaikan untuk badan

Hadiah hutan berguna untuk organ dan sistem berikut:

• Untuk penglihatan kerana kehadiran vitamin A;
• Saluran gastrointestinal dan hati kerana sifat pembersihan;
• Sistem peredaran darah, kerana lesitin menurunkan kadar kolesterol darah;
• Kekebalan, terutamanya pada musim bunga dan musim sejuk - tempoh ARVI dan ARI;
• Dalam pencegahan barah, penyakit jantung dan tekanan darah;
• Sistem pembiakan wanita, keranamereka mempunyai kadar asid folik yang tinggi.

Dengan penurunan berat badan yang tajam, cendawan akan mengembalikan keseimbangan nutrien dalam badan, mengurangkan tahap tekanan. Semasa diet, kekuatan akan tetap ada untuk aktiviti dan sukan seharian, sementara seseorang tidak akan mempertaruhkan kesihatannya.

Kontraindikasi

Cendawan tidak digalakkan untuk masalah gastrousus

Walaupun cendawan berguna, beberapa kumpulan orang disarankan untuk tidak memakannya. Mereka berbahaya untuk penyakit saluran gastrousus: ulser, termasuk usus dan gastritis. Anda tidak boleh makan cendawan dalam diet di jadual perubatan 5, 6, 7.

Tetapi dengan urolithiasis, penyakit kardiovaskular, dengan keasidan yang rendah, mereka disarankan untuk dimakan secara sederhana dan tidak menyerah sup dalam sup cendawan. Dilarang kelaparan atau membatasi diri dalam pemakanan:

1. Perempuan mengandung.
2. Anak-anak.
3. Kepada orang tua.
4. Orang yang mengalami anoreksia.
5. Menghidap penyakit perut dan usus.

Sebelum perubahan diet yang tajam, anda harus diuji untuk mengecualikan penyakit serius. Anda tidak boleh mengganti semua produk dengan hadiah hutan - ini membawa kepada gangguan makan dan penyakit.

Jenis cendawan

Cendawan yang digunakan untuk menurunkan berat badan:

1. Polipori yang boleh dimakan: biasa di iklim sederhana, tumbuh di kulit pokok. Mereka mempunyai sifat perubatan. Ini adalah pilihan belanjawan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
2. Shiitake (cendawan Cina): ia dimakan kering atau direbus. Mengurangkan kadar kolesterol darah, mempunyai kesan koleretik. Sifat penyembuhan telah dijelaskan dalam risalah kuno.
3. Meitake (cendawan Jepun): telah lama digunakan untuk menurunkan berat badan. Ia mengandungi zat-zat yang mempunyai kesan yang baik terhadap tahap hormon dalam badan. Ini akan membantu orang yang kepenuhannya disebabkan oleh pelanggaran peraturan hormon.
4. Champignon: produk paling berpatutan dari semua. Mereka diambil dalam bentuk apa pun, digabungkan dengan sayur-sayuran dan bijirin. Norma harian lebih tinggi, kerana terdapat sedikit kitin di dalam pulpa, jamur lebih mudah diserap oleh badan.

Kerana anda boleh makan cendawan semasa berdiet, pasar menawarkan kapsul yang mengandungi ekstrak dari produk ini. Fungoterapi adalah arahan yang menggunakannya untuk tujuan perubatan. Tetapi semasa kursus, anda masih perlu mematuhi pemakanan yang betul dan bersukan.

Untuk ubat-ubatan setiap kumpulan, diet yang unik disarankan, termasuk makanan yang akan membantu melawan berat badan berlebihan dengan lebih berkesan. Mengabaikan peraturan kemasukan akan mengurangkan keberkesanan makanan tambahan dan akibatnya, pound mungkin tetap bersama anda. Masa kemasukan maksimum adalah 2 bulan.

Kesimpulannya

Dipercayai bahawa fungoterapi diciptakan pada zaman kuno dan digunakan, khususnya, oleh geisha dalam merawat tubuh mereka. Hari ini, sebarang diet memerlukan pemantauan berterusan terhadap keadaan kesihatan dan dos ubat atau makanan tertentu.