Kebaikan dan keburukan pomelo semasa kehamilan

0

1042

Peringkat artikel

Ibu mengandung memerlukan vitamin yang mencukupi, yang kebanyakannya diperoleh daripada buah-buahan. Ramai wanita mempunyai pertanyaan mengenai apakah mungkin makan pomelo semasa kehamilan.

Kebaikan dan keburukan pomelo semasa kehamilan

Nilai pemakanan

Pomelo adalah buah sitrus terbesar. Buah ini bermanfaat untuk kesihatan kerana kandungan vitamin C (asid askorbik) dan A (retinol) yang tinggi.

Komposisi Pomelo:

• bahan kering - hingga 11%, protein - hingga 0,7%, lemak - hingga 0,3%, serat - hingga 0,8%, abu - hingga 0,7%;
• kalium - 230 mg, kalsium - 25 mg, fosfor - 4 mg, natrium - 1-2 mg, zat besi - 0,5 mg, vitamin C - 40 mg, beta-karoten - 25 mg, vitamin B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg , B5 - 0.25 mg.

Ciri-ciri yang bermanfaat

Semasa mengandung, anda perlu makan pomelo untuk mendapatkan kompleks nutrien dan vitamin yang penting untuk tubuh ibu dan anak yang belum lahir.

Sifat berguna pomelo semasa kehamilan:

1. rangsangan dan peningkatan sistem imun badan, yang penting semasa kehamilan, kerana untuk selesema, sebilangan kecil ubat boleh digunakan;
2. menormalkan tahap tekanan darah;
3. mempromosikan fungsi saluran gastrointestinal yang optimum dengan merangsang aktiviti kelenjar pencernaan dan enzim;
4. membersihkan darah dari glukosa dan kolesterol berlebihan dan menghilangkan dahaga;
5. melegakan gejala toksikosis pada peringkat awal;
6. mencegah rambut dan kuku rapuh, menjadikan rambut sihat;
7. meningkatkan mood, mengatasi keadaan tekanan;
8. merangsang peningkatan kecekapan dan aktiviti intelektual;
9. memberikan keanjalan pada semua jenis kapal;
10. mempercepat proses metabolik dalam badan.

Manfaat untuk anak

Buahnya berguna bukan hanya untuk wanita hamil, tetapi juga untuk anak yang belum lahir, kerana mengandung sejumlah besar kalsium dan fosforus, yang diperlukan untuk perkembangan normal sistem muskuloskeletal. Dengan kekurangan kalsium pada anak-anak, ada masalah dengan pembentukan tisu tulang dan gigi palsu, yang dapat menyebabkan berbagai anomali kerangka.

Faedah Menyusu

Dibolehkan ibu menyusu makan sitrus semasa menyusui (HS), tetapi perlu mengubah diet secara beransur-ansur dan hanya setelah pengenalan buah-buahan yang lebih dikenali, iaitu. selepas tiga bulan. Pertama, ibu perlu memeriksa reaksi anak terhadap jeruk, dan kemudian hanya memperkenalkan pomelo. Sekiranya terdapat alahan, ia akan muncul dalam 2-3 jam pertama.

Resipi lazat untuk wanita hamil

Gunakan buah untuk membuat salad

Pomelo untuk wanita hamil akan menjadi tambahan yang layak untuk diet biasa. Terdapat banyak resipi untuk membantu anda mempelbagaikan menu.

1. Pomelo dan salad kacang. Untuk melakukan ini, daun selada hijau dan irisan sitrus tanpa lapisan penutup, dihancurkan menjadi kiub, diletakkan di atas mangkuk. Beberapa timun hijau yang dihiris nipis dan setengah cincin bawang juga dipotong di situ.Penyediaan salad selesai dengan menambahkan 40-50 g kacang pinus, digoreng dalam kuali kering. Sekiranya dikehendaki, hidangan dibumbui dengan minyak sayuran atau jus lemon.
2. Salad udang harimau. Biji sitrus dicampurkan dengan kacang cedar panggang. Selama lima minit, udang digoreng dalam kuali dan kemudian dicincang. Bawang hijau cincang, daun pudina dan jus limau gedang kemudian ditambahkan ke dalam salad. Lada hitam atau pala adalah rempah yang baik.
3. Salad dengan limau gedang dan artichoke. Yang pertama dibersihkan dengan sempurna, dan pulpa keluar. Artichoke dipotong menjadi beberapa kepingan. Salad campuran dipotong menjadi jalur nipis, dan untuk penyediaan pembalut digunakan: minyak zaitun, jus limau gedang, garam laut dan lada. Semua bahan diletakkan di atas pinggan dan dibumbui.
4. Ikan merah dengan sitrus. Bubur dikeluarkan dari pomelo, kemudian hal yang sama dilakukan dengan limau gedang. Daging ikan merah dipotong menjadi kepingan. Semua bahan dicampur dengan lembut dan dibumbui dengan minyak sayuran dan kacang secukup rasa.

Kontraindikasi

Pomelo semasa mengandung boleh membahayakan. Seperti buah sitrus yang lain, buah ini dapat menimbulkan reaksi alergi, yang biasanya menampakkan diri dalam bentuk ruam kulit dan gatal-gatal. Sekiranya anda sebelumnya tidak mempunyai alergi terhadap produk ini, maka buat pertama kalinya reaksi negatif muncul semasa kehamilan. Dalam kes ini, penggunaan harus dibuang.

Sekiranya terdapat penyakit saluran gastrointestinal, khususnya usus, hati, pundi hempedu atau perut, serta ginjal, juga tidak dianjurkan untuk memakan buah, kerana jusnya kadang-kadang menyebabkan bahaya kepada wanita hamil, memperburuk penyakit dan memprovokasi jangka panjang tidak sihat. Adalah perlu untuk meninggalkan pomelo semasa kehamilan lewat, kerana ia menimbulkan kemunculan kembung perut dan gejala tidak menyenangkan yang lain.

Kesimpulannya

Pada mana-mana trimester kehamilan, pomelo berguna. Ini membantu meringankan perjalanan masa yang sukar bagi seorang wanita dan menormalkan tahap perkembangan janin. Perlu diingat bahawa ini adalah sitrus, yang menyebabkan alahan atau komplikasi patologi sistem pencernaan, oleh itu, sebelum memasukkannya ke dalam diet, anda harus berjumpa doktor.