Manfaat dan bahaya buah sitrus semasa kehamilan

0

1088

Peringkat artikel

Buah sitrus adalah harta mineral dan sejumlah vitamin yang mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan keseluruhan. Buah sitrus semasa mengandung harus dimakan dengan berhati-hati untuk mengelakkan akibat yang serius.

Manfaat dan bahaya buah sitrus semasa kehamilan

Gunakan semasa mengandung

Wakil-wakil popular dari keluarga sitrus: oren, jeruk keprok, lemon, limau gedang, sheddock dan fortunella - mereka mempunyai kesan yang baik kepada anak semasa pembentukan dan perkembangan janin.

Lemon diakui sebagai yang paling berguna - ia dibenarkan memakannya sepanjang kehamilan dan semasa menyusu.

Buah sitrus selebihnya semasa kehamilan boleh dimakan dalam jumlah yang terhad, kerana antigen kuat yang boleh membahayakan bayi.

Bermula dari minggu ke-20 kehamilan, disarankan untuk membatasi penggunaan buah-buahan ini. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa dalam tempoh ini, janin mengembangkan antibodi sendiri, yang meningkatkan risiko alergi berikutnya pada anak.

Khasiat buah sitrus semasa mengandung

Sekiranya tidak ada kontraindikasi untuk buah sitrus, memakannya semasa kehamilan berguna kerana komposisi:

• vitamin B (diperlukan untuk perkembangan sistem saraf pusat janin yang betul);
• retinol, tocopherol, cholecalciferol;
• kalium, kalsium, fosforus, ferum (berguna pada awal kehamilan, mereka dapat mencegah penurunan kepekatan hemoglobin dalam darah);
• serat yang banyak (menstabilkan fungsi saluran gastrousus).

Buah sitrus semasa awal kehamilan dapat menghilangkan rasa mual yang tidak menyenangkan. Untuk melakukan ini, anda perlu minum segelas jus lemon yang baru diperah atau air tulen dengan irisan lemon. Antioksidan yang terkandung di dalamnya melegakan gejala keracunan badan.

Jeruk menyahtoksin hati

Buah sitrus semasa kehamilan mempunyai kesan positif pada sel hati, membersihkannya dari racun. Grapefruit sangat terkenal dengan kualiti ini, jadi wanita yang menderita patologi hati, hepatitis C, harus mengkonsumsi beberapa keping limau gedang sehari.

Untuk menstabilkan kerja otot jantung dan neuron, wanita hamil perlu memasukkan lemon dalam makanan mereka, yang juga terkenal dengan kemampuannya untuk menormalkan tekanan darah.

Penggunaan buah sitrus semasa kehamilan, dan khususnya jeruk nipis, meningkatkan proses pencernaan. Mereka mengandungi serat, protein, pektin, garam, kalsium, vitamin kumpulan A, B, E dan sama sekali tidak mengandungi trigliserida.

Semasa musim peningkatan influenza, jangkitan pernafasan akut, jangkitan virus pernafasan akut, wanita hamil perlu menambahkan lemon, kiwi, kapur ke dalam diet harian mereka - mereka meningkatkan imuniti, membantu melawan virus dan selesema. Buah yang sama digunakan setiap hari untuk kekurangan zat besi dan sakit di tulang belakang lumbar.

Limau adalah buah yang dapat mengembalikan ketegasan dan keanjalan pada kulit kerana rangsangan aktif kolagen dan elastin pada kulit.Masalah kelembutan kulit adalah relevan bagi banyak gadis hamil, kerana gambar yang tidak menenangkan semasa kehamilan menyebabkan kehilangan keanjalan kulit. Limau mempunyai kesan positif pada sistem saraf, aromanya menenangkan dan membantu mengatasi dan mencegah kerosakan saraf, kemurungan, apatis berikutnya.

Langkah berjaga-berjaga

Selalunya tidak mungkin memakan buah sitrus semasa mengandung: ingat tentang kemungkinan reaksi alahan, mereka boleh menyebabkan pelbagai patologi dalam perkembangan janin.

Kontraindikasi terhadap buah sitrus semasa kehamilan:

• peningkatan keasidan;
• pembentukan ulseratif membran mukus perut dan duodenum;
• gastroduodenitis;
• penyakit endokrin, diabetes (jeruk keprok dengan jeruk terkenal dengan kandungan gula tinggi).

Kesimpulannya

Buah sitrus untuk wanita hamil adalah sumber antioksidan, mineral, vitamin, yang, jika digunakan dengan betul, memberi kesan positif pada tubuh ibu sebelum dan sesudah melahirkan, serta pada perkembangan janin. Pengambilan buah yang berlebihan boleh menyebabkan hipervitaminosis, jadi jumlah maksimum yang dibenarkan adalah 5 buah setiap minggu.