Apa vitamin yang mengandungi mandarin
Mandarin adalah sitrus dengan kulit jeruk dan daging manis di dalamnya. Ia adalah yang paling popular di kalangan pengguna. Mineral dan vitamin dalam mandarin mempunyai kesan yang baik pada tubuh, jadi buah ini membantu menghilangkan banyak penyakit dan mencegah perkembangannya.
Kandungan vitamin dalam tangerin
Apa itu pulpa
Mandarin mengandungi vitamin B (B1, B2, B3, B6). Jeruk juga kaya dengan vitamin A dan E. Kerana kandungan vitamin C yang tinggi dalam mandarin, sifat antivirus dan imunomodulatorinya meningkat. Dari segi kandungan vitamin ini, mandarin adalah pemegang rekod.
Bukan sahaja vitamin adalah sebahagian daripada mandarin, tetapi juga mineral yang berguna untuk tubuh. Dari unsur mikro dalam 100 g pulpa adalah:
- kalsium - 35 mg;
- magnesium - 11 mg;
- natrium 1 - 12 mg;
- fosforus - 17 mg;
- kalium - 155 mg;
- besi - 23 mg.
Terkandung dalam sitrus dan komponen berguna lain: minyak pati, serat makanan, fitonutida, gula dan asid organik.
Nilai pemakanan
Produk rendah kalori (38 kkal per 100 g pulpa) boleh dimakan semasa diet, dan jumlah penggunaannya tidak terhad, dengan syarat tidak ada alergi terhadap buah sitrus.
Satu buah yang dikupas mengandungi 12 hingga 38 kkal. 100 g produk menyumbang 88 g air, 1.9 g serat makanan.
Kandungan kimia:
- protein - 11.4%;
- karbohidrat - 80.4%;
- lemak - 8.3%.
Indeks glisemik sitrus adalah 49 unit.
Ciri-ciri yang bermanfaat
Pengambilan secara berkala meningkatkan kesihatan
Produk makanan berharga ini memberi manfaat kepada tubuh kita:
- Dengan penggunaan buah-buahan secara berkala, selera makan meningkat, darah dimurnikan, proses metabolisme dalam badan dipercepat.
- Jus ini berguna dalam merawat sariawan dan membantu menghentikan pendarahan semasa menopaus.
- Vitamin dalam tangerin bermanfaat untuk pesakit diabetes: mereka membantu menurunkan kadar gula darah.
- Kandungan kaya komponen berguna mempunyai kesan yang baik terhadap prestasi sistem saraf pusat: membantu mengatasi kemurungan, tekanan dan neurosis.
- Phytoncides yang membentuk pulpa mempunyai efek antimikroba, jadi jeruk nipis disarankan untuk dimakan selama jangkitan virus dan bakteria.
- Oleh kerana kandungan vitamin C yang tinggi dalam tangerin, disarankan untuk menggunakannya selama rawatan disentri.
- Untuk membersihkan paru-paru dan bronkus, jus jeruk segar diambil setiap pagi.
- Tangerin mengandungi vitamin yang membantu mengusir semua parasit dari badan. Buah-buahan ini sering disarankan untuk dimakan oleh anak-anak.
- Kalium yang terkandung dalam pulpa sitrus mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem kardiovaskular. Harta yang sama dimiliki oleh pisang, pulpa yang mengandungi sejumlah besar unsur jejak ini.
- Vitamin dalam tangerin berguna dalam pencegahan kekurangan vitamin pada kanak-kanak dan orang dewasa.
- Dengan penggunaan pulpa atau jus secara berkala, imuniti terhadap jangkitan kulat meningkat.
- Buah menormalkan tahap hemoglobin dalam darah.
- Ia mempunyai kesan anti-edema kerana kandungan asid fenolik.
- Mengurangkan risiko terkena penyakit jantung: strok, serangan jantung.
- Organoasid dan mineral, yang terkandung dalam jumlah besar, membawa kadar kolesterol kembali normal.
- Vitamin dalam tangerin, dan juga epal, mencegah kemunculan plak aterosklerotik.
Keburukan produk
Komposisi mandarin mengandungi asid organik yang merengsakan mukosa gastrousus. Inilah sebab mengapa buah ini tidak boleh dimakan ketika:
- gastritis, ulser gastrik dan ulser duodenum;
- peningkatan keasidan perut;
- enteritis, kolitis dan pada tahap pemburukan proses radang usus;
- kolesistitis, hepatitis dan nefritis akut.
Terutama vitamin dalam tangerin membantu semasa kehamilan dan menyusui. Tetapi buah sitrus harus digunakan dengan sangat berhati-hati jika anda alah terhadap produk ini. Buah-buahan mesti dimakan dalam bahagian kecil, mengawasi reaksi badan.
Gunakan untuk mengurangkan berat badan
Tangerin membantu mengurangkan berat badan
Oleh kerana kandungan serat dan serat makanan yang tinggi di dalam pulpa, mandarin sesuai untuk menurunkan berat badan. Apabila diminum secara berkala, bahan-bahan ini membebaskan tubuh dari bahan toksik, yang mempengaruhi penurunan berat badan. Vitamin dalam tangerin membantu mereka yang menurunkan berat badan untuk menebus kekurangan nutrien.
Produk ini dimakan baik diproses dan segar.
Ciri-ciri berguna kulit
Sifat penyembuhan wujud bukan hanya pada pulpa, tetapi juga pada kulit sitrus. Dalam perubatan rakyat, warna alkohol sangat popular. Ubat buatan sendiri ini dapat menyingkirkan banyak penyakit saluran pernafasan atas. Juga, tincture alkohol pada kulit digunakan sebagai agen antiemetik, antipiretik. Ia juga membantu dengan cirit-birit.
Ia berguna untuk menyebarkan kulit di permukaan apa pun - ambang tingkap atau meja. Ia mengeluarkan aroma yang menyenangkan dan membersihkan udara dari virus dan bakteria.
Menghirup aroma penyembuhan kulit, seseorang yang mengalami masalah bronkus akan pulih lebih cepat.
Sekiranya terdapat gangguan pencernaan
Sekiranya gangguan pencernaan, teh diseduh dari kulit kering. Masukkan 1 sudu kecil di atas segelas air mendidih. bahan mentah. Minuman ini membasmi kuman lendir perut dan usus, menormalkan proses pencernaan. Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan harus minum minuman yang sama. Teh sitrus diminum tanpa gula.
Dengan kembung, kembung perut dan dysbiosis, bahan mentah serbuk (masing-masing 1 sdt) ditambahkan ke kefir atau yogurt.
Semasa batuk
Untuk menghilangkan batuk basah, sakit tekak, daun teh dari kepingan kering kulit jeruk dapat membantu.
Untuk batuk kering, disarankan menggunakan tincture alkohol pada kulitnya. 200 ml vodka memerlukan 30 g bahan mentah kering yang dihancurkan. Seminggu selepas tincture direndam di tempat yang gelap, tapis dan minum 15 tetes dicairkan dengan air tiga kali sehari sebelum makan.
Dengan selsema
Penyedutan berdasarkan kulit sitrus membantu dengan baik. Kerak kering dan hancur dituangkan ke dalam bekas dengan leher sempit, dituangkan dengan air mendidih, tunggu sehingga air sejuk hingga suhu 40 ° C-45 ° C. Kemudian mereka menghirupnya selama 15-20 minit. Penyedutan dilakukan 2 kali sehari, pada waktu pagi dan petang.
Dengan bronkitis
Tuangkan 30 g bahan mentah kering ke dalam mangkuk logam, tuangkan 400 ml air dan masukkan dengan api kecil. Selepas 5 min. memasak bekas, angkat pembakar dan bersikeras selama satu jam. Kemudian ditapis, ambil 1/4 sudu besar. 4 kali sehari.
Dengan kulat kuku
Kulit buah yang diperkaya membantu mengatasi jamur kuku dengan baik. Plat kuku yang terkena disapu setiap hari dengan kulit segar.
Kesimpulannya
Vitamin dalam tangerin membawa manfaat yang luar biasa bagi tubuh kita. Mereka tepu dengan tenaga, meningkatkan imuniti dan membantu melawan banyak penyakit. Oleh itu, anda harus memasukkannya ke dalam diet harian anda.