Vitamin dalam limau gedang
Grapefruit adalah pokok sitrus dari keluarga rue. Buahnya mirip dengan oren, tetapi mempunyai rasa pahit. Vitamin penting dalam limau gedang - A, B2, C, P, serta minyak pati, Asid buah, serat ringan.
Vitamin dalam limau gedang
Komposisi limau gedang
Grapefruit adalah kacukan yang diperoleh dengan menyeberangi pomelo dan oren. Berat ciri buah dari semua jenis sitrus ini adalah dari 250 hingga 550 gram. Buahnya kaya dengan vitamin yang penting untuk tubuh manusia. Orang yang makan buah ini secara berkala tidak menghadapi kekurangan vitamin.
Selalunya, limau gedang dimakan mentah, tetapi kadang-kadang salad disediakan daripadanya, digunakan untuk membuat jus dan jem. Juga digunakan dalam kosmetologi, gula-gula dan pengeluaran minuman beralkohol.
Kandungan vitamin (mg) setiap 100 g:
- A 0.0018;
- В1 - 0.52;
- B3 - 0.21;
- B6 - 0.038;
- B2 - 0.027;
- B9 - 2.95;
- B5 - 0.026;
- C - 44.75;
- E - 0.32.
Kandungan mineral (mg) setiap 100 g:
- kalium - 182.4;
- magnesium - 10.5;
- kalsium - 22.5;
- fosforus - 18.6;
- natrium - 12.2;
- besi - 0.56;
- fosforus - 18.6.
Nilai pemakanan:
- air - 87.65 g;
- karbohidrat - 6.45 g;
- asid organik - 2.2 g;
- protein - 0.78 g;
- lemak - 0.24 g.
Khasiat buah limau gedang
Makan buah melambatkan proses penuaan
Grapefruit mengandungi vitamin dan unsur surih aktif, yang menjadikannya berguna untuk:
- melawan berat badan berlebihan
- penyakit onkologi;
- Penyakit SJS;
- diabetes;
- kegemukan;
- penyakit buah pinggang.
100 g buah adalah separuh daripada pengambilan vitamin C setiap hari yang diperlukan untuk orang dewasa. Pengambilan buah secara berkala melambatkan proses penuaan, membantu menghilangkan ruam pada wajah dan mendapatkan warna kulit yang sekata. Buah limau gedang berguna untuk mencegah selesema.
Jeruk ini kaya dengan antioksidan: bioflavonoid dan pektin. Mereka membuang toksin dan racun, mengurangkan jumlah gula dan kolesterol. Vitamin PP membantu mengatasi keletihan dan insomnia kronik. Vitamin D sangat diperlukan oleh kanak-kanak dan orang tua.
Dalam komposisi limau gedang ada zat naringin, dialah yang memberi rasa pahit. Naringin membantu membakar lemak, meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan merangsang pencernaan. Ia baik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan untuk memakan buah ini selepas makan. Ia membakar separuh daripada kalori dalam makanan yang anda makan.
Minyak pati, serat dan asid menguatkan saluran darah dan meningkatkan keanjalannya. Indeks glisemik rendah membantu menurunkan kadar gula dalam badan secara semula jadi. Ini membantu penghidap diabetes untuk mengurangkan jumlah suntikan insulin.
Untuk masalah dengan sistem kardiovaskular, lebih baik makan buah anggur merah. Mereka mengandungi antioksidan lipoken, yang berkesan menurunkan kadar kolesterol. Jeruk mesti dimakan pada waktu pagi.
Kelebihan jus limau gedang
Jus juga bermanfaat. Mereka boleh diperah segar, diperah secara langsung dan disusun semula. Dalam satu buah, kandungan kalori mencapai 90 kcal. Jus ini berguna untuk merangsang pencernaan. Ia berguna untuk memakannya pada waktu pagi sebelum makan.
Juga, jus dari sitrus ini berguna untuk penyakit seperti:
- kudis;
- anemia;
- kolitis;
- aterosklerosis;
- darah tinggi;
- ARI;
- kembung perut.
Kontraindikasi
Dalam beberapa kes, buah ini boleh membahayakan tubuh. Ia dikontraindikasikan untuk bisul, pankreatitis, dan dengan peningkatan keasidan perut. Ia juga bernilai memberikan buah ini untuk wanita yang menggunakan pil perancang, kerana sitrus ini mengurangkan kesannya.
Buah limau gedang tidak boleh dikonsumsi semasa mengambil ubat untuk menurunkan tekanan darah. Oleh kerana asidnya, ubatnya akan berhenti lebih lama, dan akibat pengambilannya harus menunggu lebih lama. Juga, dari penggunaan sitrus yang kerap, enamel gigi merosot.
Kesimpulannya
Grapefruit mengandungi banyak vitamin dan mineral yang diperlukan seseorang untuk mengekalkan imuniti. Penggunaan buah ini adalah pencegahan yang baik terhadap banyak penyakit, termasuk barah. Tetapi ada sejumlah kontraindikasi yang bergantung pada keadaan kesihatan.