Komposisi dan kandungan kalori limau gedang
Grapefruit adalah buah sitrus yang sihat yang kaya dengan vitamin dan mineral. Ia digunakan dalam perubatan dan untuk menurunkan berat badan. Kandungan kalori rendah limau gedang membolehkan anda mengambilnya tanpa risiko menambah berat badan. Bahan-bahan dalam produk membakar kalori tambahan. Buahnya dimakan mentah dan dimasak.
Komposisi dan kandungan kalori limau gedang
Kandungan komposisi dan kalori
Komposisi limau gedang mengandungi:
- asid organik;
- kompleks mineral;
- karbohidrat;
- garam;
- minyak pati;
- vitamin (A, kumpulan B, C, PP, E);
- pektin;
- selulosa;
- garam;
- fitonutida.
Komposisi kimia:
- abu;
- iodin;
- tembaga;
- potasium;
- besi;
- fosforus;
- mangan;
- zink.
Segmen putih yang memisahkan daging dari kulit terdiri daripada niringin.
Ia adalah bahan bermanfaat yang menjadikan buah pahit. Komponen itu menormalkan jumlah kolesterol dalam darah, memperbaiki sistem kardiovaskular, kerja saluran gastrointestinal.
Kandungan kalori sitrus di bawah purata. Nilai tenaga adalah 45 kcal per 100 g. Kandungan kalori ini membolehkan penggunaan limau gedang untuk diet penurunan berat badan. Ia bukan sahaja merangsang penurunan berat badan, tetapi juga mengurangkan jumlah lemak badan.
Komposisi BZHU dalam 100 g atau 1 pc. produk
- protein - 0.98 g (3 g);
- lemak - 0.2 g (0.7 g);
- karbohidrat - 8.76 g (22 g).
Khasiat limau gedang
Kandungan kalori yang rendah dan nilai gizi tinggi limau gedang membolehkannya digunakan sebagai agen profilaksis dan kompleks vitamin.
Pengambilan produk secara berkala meningkatkan fungsi otak dan organ dalaman, meningkatkan nada badan, dan memberikan tenaga tambahan. Buah limau gedang juga baik untuk orang selepas pembedahan.
Ciri-ciri berguna limau gedang dalam komposisi kBZhU:
- peningkatan imuniti;
- normalisasi tahap glukosa pada diabetes mellitus;
- darah menipis;
- penghapusan keradangan di rongga mulut
- menurunkan tahap keasidan di perut;
- menurunkan tahap kolesterol;
- penghapusan pembekuan darah di saluran darah;
- normalisasi selera makan dan peningkatan sistem pencernaan;
- rangsangan proses metabolik;
- membersihkan hati;
- nilai pemakanan yang tinggi.
- peningkatan sistem saraf;
Persediaan kosmetik dibuat dari produk. Jeruk berfungsi pada bintik-bintik usia dan jeragat pada kulit, menjadikannya kurang ketara. Juga, topeng muka dan gel penegas dibuat dari limau gedang. Untuk menjadikan rambut lebih kuat dan tebal, minyak limau gedang disediakan. Setengah besar atau satu biji limau gedang sehari cukup untuk memberi nutrien kepada tubuh.
Ciri-ciri berguna kulit dan biji
Kupas membantu melawan jangkitan
Seperti pulpa, kulit limau gedang terdiri dari bahan-bahan bermanfaat. Ia rendah karbohidrat dan rata-rata mempunyai kandungan lemak. Ia membantu melegakan sakit perut dan melegakan sensasi terbakar. Lapisan bahagian atas zakar dilepaskan dari kulit dan dikunyah 2-3 kali sehari.Juga, semangat mempunyai kesan anti-berjangkit. Kandungan kalori rendah limau gedang membolehkan anda menggunakan kulit dan pulpa sambil menurunkan berat badan.
Jumlah kilokalori yang rendah pada tulang membolehkan mereka membuat ekstrak penyembuhan yang dapat mengurangkan bilangan bakteria berbahaya dalam badan dan menghilangkan jangkitan. Untuk pencegahan, rata-rata, 1 sudu besar sudah mencukupi. dana dalam 2 hari. Kelebihan ubat ini adalah bahawa mikroba tidak menyesuaikan diri dengan tindakannya. Ekstrak ini juga digunakan untuk memerangi penyakit kulit dan penyakit berjangkit pada organ pernafasan.
Chem. komposisi biji:
- glikosida;
- kuarsin;
- bioflavonoid;
- rutinosaid.
Penggunaan limau gedang dalam perubatan
Kandungan kalori rendah limau gedang dan komposisinya memungkinkan untuk menggunakan buah untuk sejumlah penyakit:
- Selsema dan penyakit berjangkit. Asid askorbik, yang terdapat di pulpa dan kulit produk, menghilangkan jangkitan berbahaya dan meningkatkan sistem imun.
- Kerosakan sistem kardiovaskular. Kandungan kalori rendah limau gedang menurunkan kadar kolesterol, yang menghalang kemungkinan serangan jantung.
- Pendidikan onkologi. Untuk mencegah barah, anda perlu kerap mengonsumsi buah sitrus.
- Semasa mengandung. Sebilangan besar buah yang dimakan semasa kehamilan mencegah toksikosis.
- Penyakit pergigian. Grapefruit mencegah stomatitis, gingivitis dan keradangan pada gusi.
- Diabetes. Indeks glisemik rendah membolehkan pesakit diabetes mengambil buahnya. Juga, limau gedang segar merangsang penyerapan insulin oleh badan.
- Membersihkan hati. Produk membuang toksin dan toksin dari badan.
Kalori dalam limau gedang terdapat dalam jumlah kecil, yang memungkinkan untuk digunakan dalam diet terapeutik.
Grapefruit untuk penurunan berat badan
Buah sitrus sihat kerana kandungan seratnya yang tinggi. Kandungan kalori limau gedang segar rendah, yang membolehkannya digunakan dalam diet. Buah dimakan sebagai sebahagian daripada diet harian.
Apabila ditambah dengan hidangan daging sitrus, penyerapan nutrien dan protein dirangsang. Buah-buahan ditambahkan ke salad dan digunakan sebagai hiasan untuk pencuci mulut rendah lemak. Semasa menurunkan berat badan, limau gedang kering disediakan, kandungan kalori yang tidak meningkat.
Pada hari puasa diet, sitrus adalah asas menu hari itu. Mereka digunakan bersama dengan makanan rendah lemak dan kefir. Asid organik merangsang pengeluaran jus di perut, yang meningkatkan penyerapan makanan dan menormalkan metabolisme.
Dengan diet yang lama, kerengsaan muncul, seseorang menjadi gugup. Minyak pati dari limau gedang menormalkan keadaan mental dan emosi.
Kelebihan jus limau gedang
Rasa pahit sitrus dan jus tidak menyenangkan bagi banyak orang, tetapi limau gedang mempunyai ramuan yang lebih bermanfaat daripada buah-buahan lain dalam keluarga. Ia mengandungi banyak antioksidan dan komponen perubatan. Jus ini berguna pada usia tua dengan kemerosotan penglihatan dan pendengaran.
Kanak-kanak juga boleh minum jus. Kelebihannya adalah bahawa ia tidak menyebabkan diatesis. Lebih baik mengambil 100 ml sehari. Jumlah kalori dalam jus segar tidak boleh melebihi 40 kcal
Dalam kosmetologi, jus digunakan untuk membersihkan pori-pori kulit. Produk ini memberikan kelenturan, meningkatkan warna dan menormalkan kelenjar sebum. Juga, sekiranya terdapat masalah dengan kerja saluran pencernaan semasa diet, segelas jus pada waktu pagi membantu
Kontraindikasi
Sebilangan besar buah sitrus yang dimakan setiap hari merosakkan lapisan enamel gigi atas. Untuk mengelakkan ini, bilas mulut biasa dilakukan.
Juga, limau gedang mengurangkan kesan penggunaan ubat-ubatan tertentu, oleh itu, dengan terapi ubat, penggunaannya dikurangkan. Dilarang minum antibiotik dan antidepresan dengan jus limau gedang agar tidak menyebabkan overdosis.Keburukan daripada memakan banyak buah ditunjukkan oleh ulser perut, keasidan tinggi, gastritis dan hepatitis.
Produk dilarang dimakan jika anda alah kepada sitrus dan intoleransi individu terhadap salah satu komponen. Juga, semasa merawat dengan ubat untuk darah tinggi, ada kemungkinan pening, mual dan gangguan pencernaan. Reaksi negatif muncul ketika menggabungkan limau gedang dengan kontraseptif oral dan penghilang rasa sakit narkotik.
Kesimpulannya
Agar buah mempunyai kesan maksimum, anda perlu memilihnya dengan betul semasa membeli. Jumlah kalori yang rendah dalam limau gedang khas untuk buah-buahan yang besar.
Untuk simpanan, gunakan petak sayur di dalam peti sejuk. Dalam keadaan seperti itu, limau gedang boleh dimakan dalam masa 10 hari. Pada suhu bilik, buah-buahan mengekalkan kesan terapeutiknya selama sehari.