Makan wortel pada bulan pertama penyusuan
Adalah penting bagi ibu yang menyusu untuk mengatur dietnya dengan betul. Ini mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak. Walaupun wortel penyusuan adalah sumber vitamin yang baik, penting untuk memasukkannya ke dalam menu secara beransur-ansur.
Makan wortel pada bulan pertama penyusuan
Tindakan wortel semasa penyusuan
Lobak baik untuk ibu menyusu, kerana ini menambah jumlah susu. Ini kerana sayur itu mengandungi banyak air. Di samping itu, ini adalah produk rendah kalori, 100 g lobak mengandungi hanya 35 kkal.
Produk ini juga menjalankan fungsi penting lain:
- meningkatkan jumlah hemoglobin;
- meningkatkan tahap hormon;
- melakukan tindakan regenerasi;
- mencegah penyakit mata;
- menurunkan tahap kolesterol;
- membantu memperbaiki keadaan rambut dan kulit.
Sayuran oren mengandungi vitamin A, B, C, E, PP, karotena, besi, tembaga, glukosa dan kalium. Penggunaannya tidak menyebabkan gangguan pada kerja saluran pencernaan pada bayi yang baru lahir, dan juga memperbaiki keadaan gigi dan kulit wanita yang menyusu.
Batasan
Walaupun sayur oren mengandungi sebilangan besar unsur bermanfaat, anda tidak perlu tergesa-gesa untuk memasukkannya ke dalam makanan semasa menyusu. Semasa menyusukan bayi (susu ibu), wortel tidak dimakan pada 2 minggu pertama selepas kelahiran bayi. Sebilangan doktor menegaskan bahawa dibenarkan menggunakan produk ini hanya pada bulan kedua kehidupan kanak-kanak.
Selepas 2 minggu, sayur rebus, rebus atau panggang dimasukkan ke dalam menu. Ketika bayi berusia 7 bulan, ibu dibenarkan makan sebahagian kecil sayur oren mentah.
Peraturan untuk penggunaan wortel semasa menyusu
Sebelum memasukkan sayur-sayuran segar ke dalam diet, reaksi anak terhadap produk tersebut dikaji. Untuk melakukan ini, makan sepotong kecil sayur rebus dan jaga bayi selama 1-2 hari. Sekiranya tidak ada reaksi negatif, anda boleh memakan wortel tanpa risiko.
Sekiranya ruam atau kolik, anda tidak boleh menambahkan sayur-sayuran ke menu. Percubaan itu diulang sebulan kemudian. Untuk menentukan produk yang alah kepada kanak-kanak, tidak lebih daripada 1 produk diberikan setiap bulan.
Adalah penting bagi ibu yang menyusu untuk memasukkan wortel ke dalam diet dengan betul:
- Pada mulanya, mereka mengambil sebilangan kecil sayur-sayuran. Ia ditambahkan ke sup atau kentang tumbuk, secara beransur-ansur meningkatkan dos.
- Sayuran mentah kurang diserap oleh badan. Lobak untuk ibu menyusu direbus atau dibakar lebih sihat.
- Lebih baik makan sayur dari kebun rumah anda. Sekiranya ini tidak mungkin, pilih buah keras dengan warna yang kaya, tanpa bintik-bintik dan potongan.
Hidangan lobak merah untuk wanita yang menyusu
Anda boleh membuat kaserol dari lobak merah
Ibu menyusu dibenarkan memakan wortel sebagai produk bebas atau sebagai pakaian untuk hidangan lain. Salad dan kaserol dibuat daripadanya.
Campuran buah dan sayur dari:
- lobak merah;
- epal;
- bit.
Jus ini diminum pada waktu pagi dengan perut kosong, setengah jam sebelum makan. Untuk menjadikan minuman lebih baik diserap dan kurang agresif, ia dicairkan dengan air.
Semasa menyusu, wortel mentah ditambahkan ke hidangan lain. Salad sayur oren parut, epal dan herba berguna. Kadang-kadang kacang atau buah kering, yang sebelumnya direndam dalam air, ditambahkan ke dalamnya. Juga, salad dibumbui dengan krim masam rendah lemak atau yogurt.
Semasa menyusukan bayi yang baru lahir, sayur ditambahkan ke kentang tumbuk dan sup. Pada 5-6 bulan penyusuan, mereka mula menggabungkan beberapa jenis produk. Delima, epal, saderi, labu sesuai dengan wortel.
Dari usia 9-10 bulan, produk ini diperkenalkan ke dalam makanan pelengkap. Ia diberikan sendiri dan digabungkan dengan zucchini, kentang dan arnab atau ayam.
Kontraindikasi dan langkah keselamatan
Agar tanaman akar tidak membahayakan ibu dan bayi, beberapa langkah pencegahan diambil. Sayuran oren tidak termasuk dalam diet untuk bisul dan penyakit radang sistem pencernaan.
Juga, jangan makan lebih dari 100-150 g sayur-sayuran akar setiap hari. Jus dicairkan dengan air bersih dan diminum tidak lebih dari segelas sehari.
Sebelum mula memasak, sayur-sayuran dibasuh dan dikupas dengan teliti. Agar ia dapat mengekalkan khasiat bermanfaatnya lebih lama apabila disimpan di dalam peti sejuk, ia tidak boleh dibasuh.
Lobak untuk ibu yang menyusui dengan susu mempunyai banyak faedah, tetapi ada baiknya tidak termasuk kanji, gula-gula dan tepung dari diet. Sebagai gantinya, berguna untuk menambahkan krim masam, herba dan lemak sayuran.
Kesimpulannya
Semasa GV (menyusu), seorang wanita perlu mengikuti diet yang betul. Walaupun sayur-sayuran jeruk mengandungi banyak vitamin, tidak boleh memakannya secara berlebihan. Sangat penting untuk mengingatnya pada bulan pertama selepas kelahiran anak.
Lobak pada menu ibu menyusu membantu mengekalkan rambut yang sihat, memperbaiki keadaan kulit dan menguatkan gigi. Menu yang seimbang memastikan kesejahteraan ibu dan perkembangan bayi yang betul.