Makan wortel semasa mengandung

0

978

Peringkat artikel

Makanan yang paling digemari semasa mengandung bayi adalah sayur-sayuran dan buah-buahan, tempat yang istimewa di antaranya diberikan kepada sayur-sayuran akar. Wortel semasa mengandung dibenarkan dimakan dalam semua bentuk: rebus, rebus, kukus dan keju. Ini sangat diperlukan dalam diet wanita yang mengandung bayi.

Makan wortel semasa mengandung

Ciri-ciri yang bermanfaat

Manfaat wortel, tidak seperti sayur-sayuran lain, terletak pada nilai pemakanan yang ketara. Sayuran akar mengandungi:

• vitamin kumpulan B, E, C;
• asid nikotinik;
• selulosa;
• mineral;
• antioksidan;
• asid organik;
• pemanis semula jadi;
• bioflavonoid;
• minyak pati.

Lobak mentah adalah gudang vitamin dan mineral, tetapi walaupun dengan rawatan haba, sayur-sayuran mengekalkan sejumlah besar nutrien.

Gunakan semasa mengandung

Lobak semasa kehamilan dibenarkan untuk dimakan sepanjang tempoh kehamilan. Pada setiap trimester, sayur akan memberi manfaat kepada ibu dan bayi.

Jumlah produk yang dibenarkan dalam diet harus dipersetujui dengan pakar sakit puan terkemuka.

Trimester pertama

Permulaan kehamilan membawa kepada rasa mengantuk, intoleransi terhadap rasa dan bau tertentu, mual, dan serangan pedih ulu hati.

Dalam 3 bulan pertama, terdapat pengeluaran progesteron secara intensif, yang menyumbang kepada pembentukan badan baru, ia juga dapat mengurangkan imuniti ibu hamil. Trimester pertama adalah masa terbaik untuk mula memakan akar oren setiap hari.

Kompleks vitamin dan mineral sejagat yang terdapat dalam komposisi sayuran akar meningkatkan pertahanan badan:

• asid folik mencegah anemia;
• sifat antasid sayur membantu menghilangkan pedih ulu hati dengan berkesan;
• komponen mineral membersihkan darah dan mengurangkan keparahan gejala toksikosis awal.

Trimester kedua

Dari 4 hingga 6 bulan, anak berkembang secara intensif di perut ibu, proses ini memerlukan pengambilan sejumlah besar protein. Di dalam badan ibu mengandung, beban pada buah pinggang dan sistem kardiovaskular meningkat.

Makan wortel juga bermanfaat semasa trimester kedua. Makan sayur-sayuran parut dalam salad bersama dengan epal manis dan masam, atau minum jus segar, seorang wanita hamil dapat menormalkan hemoglobin dan mencegah kekurangannya, yang penuh dengan anemia.

Jus lobak merah menormalkan hemoglobin

Sayuran akar oren adalah ubat yang baik untuk bengkak. Hidangan dari wortel semasa kehamilan membantu membuang lebihan cecair, kerana ia mempunyai sedikit kesan diuretik. Kalium meningkatkan nada otot dan membantu wanita hamil mengatasi tekanan yang meningkat pada badan.

Trimester ketiga

Trimester ketiga dicirikan oleh peningkatan sistem saraf anak dan pembentukan korteks serebrum.Pada akhir kehamilan, seorang wanita menambah berat badan dengan ketara, yang mengurangkan aktiviti fizikalnya, perut yang membesar menimbulkan tekanan pada organ dalaman.

Dari 7 hingga 9 bulan, seorang wanita diseksa oleh sembelit dan sering mendesak untuk membuang air kecil (kadang-kadang ini bermula pada trimester kedua). Sayuran kaya serat adalah pencahar yang baik dengan kesan koleretik ringan, yang membantu mengatasi masalah halus sebelum melahirkan.

Vitamin K mempengaruhi pembekuan darah. Triptofan asid amino atau provitamin B3 membantu dalam penciptaan dan pengukuhan serat saraf semasa pembentukan janin.

Selera makan yang meningkat pada akhir kehamilan sering menyebabkan kenaikan berat badan tambahan. Untuk makanan ringan, lebih baik memilih hidangan sayur-sayuran yang merangkumi wortel mentah atau rebus.

Sayuran akar oren memperbaiki keadaan kulit, menguatkan kuku dan rambut, dan juga pencegahan terhadap stretch mark.

Kegunaan lain

Terdapat banyak cara untuk menggunakan wortel semasa kehamilan. Antaranya adalah pilihan berikut untuk menggunakan jus:

• menguburkan di hidung kerana selsema;
• bilas mulut untuk sakit tekak (dicairkan dengan air dalam nisbah 50/50);
• ambil dengan madu untuk bronkitis (sehingga 3 kali sehari);
• minum selepas makan untuk penyakit perut (100 g jus dicampurkan dengan 20 g susu).

Sekiranya terdapat protein dalam air kencing wanita hamil, dia harus memasukkan wortel dengan setetes minyak sayuran dalam makanannya. Dengan buasir, disyorkan untuk memakan salad wortel semasa perut kosong atau minum infus dari bahagian atasnya.

Bahagian atas wortel dicincang halus dan dituangkan dengan air mendidih, selepas itu mereka berkeras selama kira-kira 30 minit. Dimakan tiga kali sehari sebelum makan.

Benih sayur adalah ubat yang tidak dapat diganti dalam memerangi darah tinggi. Untuk ini, 1 sudu besar. l. biji dengan slaid dituangkan dengan segelas air mendidih. Tincture ditapis dan diminum 3 kali sepanjang hari.

Kontraindikasi

Lobak mempunyai sebilangan besar khasiat berguna, dan oleh itu sangat diperlukan dalam diet wanita hamil. Walaupun begitu, dia juga mempunyai kontraindikasi. Ini termasuk:

• alahan;
• gangguan patologi di pankreas;
• gastritis;
• gangguan dalam kerja usus;
• diabetes.

Semasa penyakit ini, dibenarkan memakan wortel dalam jumlah terhad dan hanya dalam bentuk rebus.

Sebilangan besar sayur-sayuran akar meningkatkan sakit kepala dan perasaan lemah.

Kesimpulannya

Sekiranya anda ingin memenuhi keinginan anda untuk makan dengan hidangan dengan sedikit kalori, lauk lobak akan menjadi tambahan yang baik untuk ikan tanpa lemak atau daging diet. Anda tidak boleh menyalahgunakan sayur-sayuran, kerana yang paling berguna boleh membahayakan ibu dan bayi yang sedang hamil.