Manfaat dan bahaya jeruk semasa mengandung
Seorang wanita hamil harus mematuhi pemakanan yang betul dan mendapat jumlah vitamin yang tepat, oleh itu, jeruk semasa mengandung mesti ada dalam makanan. Mereka dikonsumsi dalam jumlah kecil agar tidak menimbulkan alergi.
Kebaikan dan bahaya jeruk semasa mengandung
Khasiat buah oren
Jeruk semasa mengandung membawa manfaat yang luar biasa bagi tubuh wanita.
- Dengan makan jeruk semasa awal kehamilan, seorang wanita menguatkan sistem imun, yang akan melindunginya dari selsema dan penyakit virus. Sifat bermanfaat ini disebabkan oleh adanya asid askorbik dalam komposisi.
- Tangerin dan oren pada peringkat awal baik untuk tubuh pada trimester pertama. Buah-buahan ini mengandungi asid folik, yang memberi kesan positif kepada kesihatan keseluruhan.
- Penggunaan jeruk keprok dan jeruk semasa mengandung menepu badan dengan vitamin P, B dan A.
Komposisi buah sitrus mengandungi sejumlah besar unsur mikro dan makro berguna - ini menjelaskan faedahnya. Kerana kehadiran serat, jeruk meningkatkan aliran darah ke janin dan melegakan pedih ulu hati pada peringkat awal.
Makan jeruk setiap hari semasa kehamilan menurunkan tekanan darah, meningkatkan metabolisme dan meningkatkan keasidan perut. Buah sitrus dapat mengurangkan risiko pengelupasan plasenta pada peringkat awal. Buah-buahan, yang mengandungi vitamin C dalam komposisi, mengurangkan serangan toksikosis dan mengurangkan risiko mengembangkan kecacatan janin.
Gunakan pada masa yang berlainan
Semasa trimester pertama, perlu memakan jeruk semasa mengandung - ini akan memperbaiki proses perkembangan embrio.
Dari trimester ke-2, secara beransur-ansur dapat melepaskan produk ini. Dari minggu ke-20 kehamilan, anak mula membentuk imuniti yang berkaitan dengan reaksi alergi.
Sekiranya wanita hamil memakan jeruk pada trimester ke-3, anak yang belum lahir mungkin mengalami diatesis.
Kontraindikasi
Jeruk menyebabkan alahan
Penggunaan oren yang berlebihan semasa mengandung penuh dengan alahan. Buah ini tergolong dalam makanan yang sangat alergi, boleh menyebabkan alahan, bahkan pada janin.
Sekiranya anda menginginkan jeruk semasa mengandung, maka dibenarkan memakannya dalam jumlah kecil. Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan (menarik sakit di bahagian bawah perut atau pedih ulu hati), anda harus membuang produk ini. Dilarang memakan produk tersebut bagi mereka yang menderita ulser perut, gastritis atau penyakit hati.
Anda harus berhenti menggunakan trimester ke-3, walaupun anda benar-benar mahu. Beberapa bulan sebelum melahirkan, badan anda harus membina vitamin A secara semula jadi. Ini akan meningkatkan keanjalan tisu dengan ketara, dan tenaga kerja anda akan semakin cepat dan tanpa terkoyak. Ini akan membantu anda pulih lebih cepat dan bugar.
Cadangan penggunaan
Jumlah jeruk yang optimum semasa kehamilan tidak lebih dari 2 sehari. Sekiranya membeli buah besar dengan berat lebih dari 120 g, anda harus mengehadkan 1 keping sehari.
Oleh kerana produk ini mengandungi karbohidrat berkepekatan tinggi, wanita hamil harus menggunakannya dengan berhati-hati. Karbohidrat menyumbang kepada berat badan berlebihan, yang boleh menyebabkan kelahiran anak sukar. Anda tidak boleh makan buah-buahan pada waktu petang sehingga semua karbohidrat diproses sebelum tidur.
Pulpa dicirikan oleh kandungan asid organiknya. Keanehan mereka terletak pada fakta bahawa mereka mampu memusnahkan enamel gigi. Selepas anda memakan buahnya, bilas mulut anda dengan air suam.
Kesimpulannya
Semasa mengandung, anda harus memantau diet dengan teliti - faedah produk tidak selalu dibenarkan. Walaupun seorang wanita harus menerima semua vitamin dan mineral, dia harus memantau dietnya dengan teliti. Makan jeruk yang berlebihan semasa mengandung boleh menyebabkan alergi atau keasidan perut meningkat. Makanan jenis ini membahayakan kesihatan anak.