Kandungan vitamin dalam oren
Buah sitrus dianggap bermanfaat untuk tubuh manusia, kerana banyaknya zat yang dikandungnya. Untuk selesema, mereka minum teh dengan vitamin lemon, dan hanya sedikit yang tahu vitamin apa yang terkandung dalam oren. Buah ini kaya dengan mereka tidak kurang dari lemon.
Kandungan vitamin dalam oren
Kompleks vitamin
Komposisi vitamin jeruk serupa dengan lemon atau tangerine, kerana semuanya buah sitrus. Hanya kepekatan bahan yang berbeza.
Vitamin yang terdapat dalam oren:
- DAN;
- DALAM 1;
- DALAM 2;
- DALAM 3;
- PADA 5;
- PADA 6;
- PADA 9;
- kumpulan PP;
- DARI;
- E.
Walaupun manfaat janin tidak ternilai, ada juga bahaya makan berlebihan. Pulpa oren menyebabkan alergi, pedih ulu hati, dan merosakkan enamel gigi. Kanak-kanak dan wanita hamil perlu memakan buahnya dengan teliti.
Khasiat vitamin dalam sitrus
Apabila anda menginginkan oren atau produk berasid yang lain, tubuh menambah kekurangan vitamin C. Untuk pencegahan, adalah berguna untuk menggunakan asid askorbik.
Ia juga menandakan keasidan perut rendah atau keracunan makanan (asid dalam buah sitrus meneutralkan toksin). Bubur oren oren melegakan toksikosis kehamilan.
Apa faedah pelbagai nutrien dalam buah:
- J: meningkatkan penglihatan, mengatur keadaan dalaman dan luaran badan (rambut, kuku, kulit).
- Kumpulan B: meningkatkan fungsi sel saraf, pengaliran; mengambil bahagian dalam pembentukan sel darah; melancarkan peredaran darah yang baik.
- C: merangsang sistem ketahanan badan, meningkatkan metabolisme, membuang toksin.
- Kumpulan PP: mengambil bahagian dalam proses redoks.
- E: melambatkan proses penuaan, menguatkan saluran darah. Membantu melancarkan pembekuan darah. Meningkatkan penyerapan vitamin A.
Mineral
Mineral dan unsur surih dianggap sama pentingnya. Bubur buah mengandungi bahan berikut:
- potasium;
- kalsium;
- fosforus;
- magnesium;
- natrium;
- belerang;
- besi;
- zink.
Dari segi kandungan kalsium, jeruk adalah pemimpin utama dalam buah sitrus: 100 g pulpa mengandungi 197 mg bahan tersebut. Kalsium mendorong pertumbuhan kuku dan tulang yang kuat. Untuk asimilasi, vitamin K diperlukan, yang juga terdapat di kiwi, alpukat, pisang.
Bubur buah mengandungi banyak unsur surih yang berguna
Kalium baik untuk saluran darah, membersihkan saluran gastrousus, membantu membuang toksin. Elemen ini merosakkan alkohol, nikotin dan gula. Orang yang merokok disarankan untuk makan buah sitrus sehari untuk menebus kekurangan zat.
Bubur oren bermanfaat untuk orang yang mengalami kemurungan, keadaan tertekan, dengan kehilangan kekuatan dan mengantuk.
Selain mineral, buahnya mengandungi:
- fitonutida;
- biflavonoid;
- asid folik;
- asid tartarik;
- pektin.
Phytoncides mempunyai kesan antibakteria dan antimikroba. Biflavonoid meningkatkan pertumbuhan sel dan menyekat sel barah. Asid folik baik untuk wanita usia reproduktif, pektin baik untuk pencernaan.
Asid tartaric (aka tartaric) mempunyai kesan yang baik pada kulit, membantu pengelupasan dan melembapkannya.
Asid askorbik dianggap kelebihan utama buah.Hanya 150 g oren yang memberi seseorang pengambilan zat ini setiap hari. Jumlah pulpa ini mengandungi kira-kira 70 g. Kekurangan asid menyebabkan penyakit kudis. Tubuh tidak mensintesis bahan itu sendiri, jadi ia mesti diperoleh dari luar.
Vitamin dalam oren berfungsi dalam kombinasi, mempunyai kesan yang baik pada tubuh.
Komposisi pulpa
Pulpa oren mengandungi (per 100 g):
- protein - 0.9 g.
- lemak - 0.2 g.
- karbohidrat - 10.3 g.
- serat - 1.4 g.
- pektin - 0,6 g.
- asid organik - 1.3 g
- abu - 0,5 g.
Berat selebihnya diambil oleh air. Terdapat 40 kcal per 100 g sitrus.
Komposisi semangat
Kulit buah mengandungi banyak bahan berguna. Antaranya:
- natrium;
- lemak;
- vitamin C;
- potasium.
Juga, minyak pati diperoleh dari semangat, yang digunakan dalam memasak, tata rias untuk penjagaan kulit dan rambut. Tingtur dengan kulit sitrus dapat meredakan masa yang menyakitkan. Merebus pada kerak digunakan dalam rawatan rematik dan kegagalan jantung. Juga, kulitnya rendah kalori: 16 kcal per 100 g.
Kesimpulannya
Kandungan nutrien dalam oren tinggi. Bubur dan kulitnya mengandungi vitamin, mineral, nutrien. Dalam satu buah tengah, kadar asid askorbik setiap hari berada.
Sekiranya badan kekurangan keasidan atau kemungkinan keracunan, anda pasti masam. Vitamin C dalam oren merangsang imuniti dan meningkatkan mood semasa tekanan. Tincture dan decoctions dengan semangat digunakan dalam kosmetologi dan perubatan rakyat.