Berapakah kandungan kalori anggur hitam
Anggur adalah buah beri yang sihat dan kaya vitamin yang mengandungi banyak mineral dan antioksidan. Produk sedemikian berguna untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Beri sangat berguna, tetapi sama, penggunaan beri harus ditangani dengan berhati-hati oleh mereka yang menurunkan berat badan dan orang yang mematuhi diet terapi khas, kerana kandungan kalori anggur hitam cukup tinggi.
Kandungan kalori anggur hitam
Komposisi kimia
Beri seperti anggur bahkan boleh dimakan dengan biji, kerana mengandungi banyak unsur surih yang berguna.
Anggur gelap mengandungi lebih banyak antioksidan dan mengekalkan sifat bermanfaatnya dan 80% vitamin setelah pengeringan.
Ia mengandungi unsur-unsur berikut:
- pektin;
- zink dan magnesium;
- asid - malic, tartaric, sitrik;
- Vitamin B;
- enzim berguna;
- vitamin C;
- besi dan kalium;
- vitamin A;
- kakhetians dan tanin - antioksidan berharga;
- fitosterol;
- minyak pati;
- vitamin K;
- molekul air - sehingga 80%.
Oleh kerana komposisi yang seimbang, dipenuhi unsur surih dan vitamin, anggur hitam mempunyai sifat perubatan.
Ciri-ciri berguna anggur hitam
Beri hitam mempunyai keseluruhan kaleidoskop sifat perubatan:
- menormalkan kerja sistem jantung;
- mencegah perkembangan formasi onkologi;
- mengatur kerja sistem vaskular;
- mempunyai kesan anti-sklerotik;
- ditunjukkan untuk penyakit saluran pencernaan;
- meningkatkan dan menguatkan sistem imun;
- mengambil bahagian dalam membersihkan hati;
- meningkatkan hemoglobin dalam darah;
- menggalakkan pemulihan badan;
- meningkatkan fungsi organ hematopoietik;
- mengambil bahagian dalam pengumpulan vitamin C;
- mengurangkan keasidan jus gastrik;
- berguna untuk asma bronkial;
- menormalkan degupan jantung;
- ditunjukkan untuk penyakit saluran pernafasan;
- menormalkan tekanan darah;
- membuang sebatian toksik dan toksin;
- meningkatkan nada seluruh badan.
Terima kasih kepada gudang khasiat perubatan yang menjadikan anggur memulihkan tubuh dengan lembut, meningkatkan aktiviti organ dalaman, dan mendorong pemulihan yang cepat setelah senaman fizikal dan tekanan.
Kandungan kalori anggur
Kandungan kalori berbeza dengan pelbagai jenis pemprosesan
Kandungan kalori berbeza-beza bergantung pada jenis buah beri. Sebilangan akan mempunyai lebih banyak kalori, yang lain sedikit. Rata-rata, dalam warna hitam - dari 60 kcal hingga 72 kcal per 100 g.
Perlu diingat bahawa kalori dalam anggur hitam meningkat jika produk tersebut dirawat dengan panas atau dikeringkan di bawah sinar matahari atau di pengering khas.
Oleh itu, kismis kering sangat tinggi kalori, terdapat 264 kkal per 100 g.
Kismis hitam segar mempunyai kandungan kalori yang lebih rendah: hanya 62 kkal per 100 gram. Varieti paling rendah kalori adalah beri gelap dengan biji dan keasidan tinggi.
Kadar penggunaan dan kontraindikasi
Makanan mono berasaskan anggur agak tidak sihat, kerana boleh menyebabkan kelebihan vitamin P di dalam badan.
Anda perlu memantau jumlah yang dimakan agar tidak membahayakan kesihatan, terutama sistem pencernaan.
Dianjurkan untuk makan tidak lebih dari 500 g sehari. Dilarang makan lebih banyak - kerana kandungan kalori, mungkin terjadi lonjakan gula darah yang tajam.
Juga, orang yang mengalami alahan harus dimakan dengan berhati-hati. Anggur dikontraindikasikan untuk:
- diabetes mellitus;
- kegagalan jantung;
- kegemukan tahap tiga.
Kesimpulannya
Anggur adalah buah beri yang sihat yang sangat penting untuk kesihatan tubuh. Makanan istimewa seperti ini dapat dengan cepat menghilangkan kekurangan vitamin P, meningkatkan daya tahan tubuh dan memperbaiki fungsi banyak organ. Jumlah kalori dalam anggur hitam cukup tinggi, tetapi dengan pengambilan terkawal, ini tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan.