Air limau nipis

0

952

Peringkat artikel

Ramai orang tahu tentang manfaat lemon untuk menjaga kesihatan dan mencegah selesema. Walau bagaimanapun, ini bukan semua kelebihan buah sitrus. Mereka dapat membantu dalam hal kecantikan dan mendapatkan sosok yang langsing. Air dengan lemon untuk menurunkan berat badan adalah ubat yang berkesan dan berpatutan yang mudah disediakan, tetapi mempunyai beberapa kontraindikasi.

Air limau nipis

Manfaat untuk langsing

Air lemon berguna sebagai penolong penurunan berat badan. Ia mesti digabungkan dengan diet yang dipikirkan dengan baik dan senaman yang teratur untuk mempercepat prosesnya, yang secara positif mempengaruhi kesihatan dan kesejahteraan seseorang.

Air lemon ketika perut kosong membersihkan badan dengan berkesan dan mengaktifkan proses metabolik, sehingga penurunan berat badan berlaku secara semula jadi dan tidak membahayakan tubuh.

Pektin yang terdapat dalam buah sitrus mengurangkan rasa lapar dan membantu melawan makanan ringan yang tidak dirancang. Vitamin C menyegarkan semasa diet, menguatkan sistem imun, meningkatkan penyerapan nutrien, dan memulihkan otot selepas bersenam.

Melangsingkan air lemon berfungsi dengan menormalkan sistem pencernaan. Dengan bantuannya, perut mencerna makanan dengan lebih baik, dan usus dibersihkan dengan berkesan. Membersihkan hati membolehkan anda membuang sisa dan bahan toksik dari badan, yang menyumbang kepada metabolisme yang sihat.

Kalium, yang terdapat dalam buah sitrus, menguatkan sistem saraf dan mengaktifkan aktiviti mental, sehingga perubahan dalam diet tidak mempengaruhi prestasi dan mood.

Air suam dengan lemon pada awal hari sangat baik untuk memulakan proses metabolik dan menimbulkan rasa kenyang, supaya makanan yang akan datang tidak mengancam makan berlebihan, dan makanan cepat diserap oleh tubuh.

Memudaratkan

Air lemon untuk menurunkan berat badan bukan hanya mempunyai kebaikan tetapi juga keburukan. Dalam kuantiti yang banyak, asid menjengkelkan dan merosakkan lapisan perut, menyebabkan masalah pedih ulu hati dan perut. Bagi orang yang mempunyai keasidan yang tinggi, nisbah faedah dan keburukan air dengan lemon sangat beralih ke arah yang terakhir. Kontraindikasi terhadap minuman juga membimbangkan ulser, gastritis, kegagalan buah pinggang, radang pundi kencing.

Asid juga berbahaya bagi enamel gigi: ia menimbulkan karies dan sensasi yang menyakitkan. (Minum air dengan lemon dengan betul melalui jerami, selepas itu anda perlu membilas mulut dengan teliti).

Masalah terakhir ialah jenis sitrus ini mampu memprovokasi reaksi alergi. Ia harus diminum secara sederhana, dan pada tanda pertama alergi, ia harus segera dihentikan.

Bahan tambahan

Buat koktail peremajaan oriental

Manfaat segelas air lemon dapat ditingkatkan dengan menambahkan bahan tambahan. Bahan bermanfaat yang terdapat di dalam madu bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat, tetapi juga akan meningkatkan rasa minuman.

Air dengan lemon dan madu pada perut kosong pada waktu pagi memberi tenaga dan mengurangkan risiko asid untuk lapisan perut.Sebaiknya tambahkan akar halia parut atau cincang ke dalam koktel. Air halia dengan madu dan lemon adalah cara klasik untuk memecahkan lemak dengan mempercepat proses metabolik.

Kadang-kadang disarankan untuk menambahkan cuka sari apel ke dalam air lemon, tetapi pilihan ini hanya sesuai untuk orang yang mempunyai perut yang sihat sepenuhnya atau keasidan yang rendah. Sangat selamat dan sihat untuk menambah air lemon dengan pudina: uli beberapa daun segar dan masukkan ke dalam gelas.

Di rumah, mudah untuk membuat koktail pelangsing oriental dalam air lemon, menambah pudina, halia parut dan potongan timun segar. Sekiranya anda meletakkan minuman di dalam peti sejuk selama 8-10 jam, anda akan mendapat koktail ajaib untuk peremajaan dan penurunan berat badan, yang disebut "Sassi".

Perkadaran

Jeruk dan semua ramuan lain sesuai dengan keinginan anda, kerana konsep asam, pedas dan rasa manis yang selesa adalah individu bagi setiap orang. Sekiranya segelas koktel dengan beberapa kepingan sitrus kelihatan terlalu masam, tambahkan sepotong atau separuh kepingan pada masa akan datang. Perkara yang sama berlaku untuk halia: produk khusus ini dirasakan berbeza oleh setiap orang.

Minuman tidak boleh terlalu panas dan menyebabkan rasa tidak selesa. Pudina, madu dan timun segar juga ditambahkan ke dalam koktel secukupnya.

Bagaimana nak guna

Cara yang paling biasa adalah dengan mengambil air lemon pada waktu pagi dengan perut kosong, dan selepas setengah jam untuk memulakan sarapan. Juga, koktel ini diambil pada waktu malam, sambil menambah satu sudu teh madu ke dalamnya. Ini mendorong tidur nyenyak dan pemulihan badan yang baik.

Air dengan lemon diminum sebelum makanan lain selama 30-40 minit, namun, anda harus mematuhi langkah tersebut: lebih baik anda mengehadkan 2-3 gelas minuman sehari.

Minuman ini diminum pada hari puasa dari 0,5 hingga 1 liter, bergantung pada kerentanan badan. Pada hari ini, mereka juga minum air kosong: sekurang-kurangnya 1,5-2 liter, kerana koktel sitrus mempunyai kesan diuretik dan boleh menyebabkan dehidrasi.

Minuman disyorkan untuk diminum sebelum, sesudah, atau semasa melakukan aktiviti sukan. Ini mendorong pembakaran lemak dan pemulihan otot yang lebih baik.

Petua Tambahan

Meminum air lemon memerlukan beberapa cadangan.

1. Suhu cecair sangat penting. Air harus hangat, pada suhu bilik, atau cukup panas, tetapi tidak sejuk. Air mendidih juga tidak dialu-alukan. Koktel panas dengan ketulan ais mengurangkan sifat bermanfaat sitrus.
2. Anda tidak boleh menggunakan gula untuk mempermanis koktel: sifat cecair yang berguna untuk menurunkan berat badan akan hilang. Lebih baik melekat dengan madu, yang juga membantu meningkatkan rasa, tetapi jauh lebih sihat.
3. Untuk mengekalkan sifat sitrus yang diinginkan, ia digunakan bersama dengan kulitnya, setelah mencucinya dengan teliti. Di dalam kulit terdapat pektin, kesannya memberi rasa kenyang dan mengurangkan selera makan.
4. Koktel disediakan segera sebelum digunakan: segar lebih sihat. Dalam kes yang teruk, sebotol minuman disediakan pada waktu pagi sepanjang hari, tetapi mereka tidak meninggalkannya untuk esok.
5. Cecair hangat dengan jus sitrus semasa diet membantu menghilangkan keinginan untuk gula-gula dan membolehkan anda dengan tenang menunggu makanan yang dirancang.
6. Pada musim sejuk, teh hijau tanpa gula dengan irisan sitrus adalah alternatif yang baik untuk koktel. Untuk meningkatkan rasa, madu dan kayu manis ditambahkan ke dalamnya. Pengambilan minuman seperti itu secara berkala membantu mengelakkan kenaikan berat badan pada musim yang tidak aktif dan memanaskan badan dengan baik dalam cuaca sejuk, membantu dalam mencegah selesema.

Meringkaskan

Air lemon adalah koktel yang membolehkan anda mengawal berat badan semasa dan di luar diet. Perkara utama adalah mengikuti peraturan pengambilan cecair untuk memelihara semua khasiatnya.