Cara menurunkan berat badan pada diet lemon
Untuk penurunan berat badan, banyak diet digunakan dengan penggunaan produk yang memberikan kesan pembakaran lemak. Lemak lemon adalah salah satu buah yang telah mendapat populariti di seluruh dunia. Apa diet lemon, bagaimana ia menyumbang kepada penurunan berat badan dan makanan apa yang dibenarkan untuk dimakan, mengikutinya, adalah nuansa penting untuk menurunkan berat badan.
Diet lemon
Bagaimana produk itu berguna?
Keberkesanan buah sitrus ini dari segi pembakaran lemak telah terbukti sejak sekian lama. Ia adalah lemon dan penggunaannya semasa berdiet untuk mempromosikan pencernaan makanan yang lebih baik, serta pembakaran sel-sel lemak di dalam badan. Proses sedemikian berlaku kerana kandungan asid sitrik dalam lemon, yang pada umumnya mempunyai kesan positif terhadap fungsi saluran gastrointestinal, membantu menurunkan berat badan.
Tidak semua orang dibenarkan menurunkan berat badan dengan lemon. Sebagai contoh, penggunaan sitrus ini dilarang sama sekali untuk orang yang menderita keasidan perut yang tinggi. Bagi mereka yang dibenarkan memakan buah ini, terdapat beberapa pilihan untuk diet lemon. Ia membantu dalam melawan berat badan berlebihan.
Cara menurunkan berat badan secepat mungkin
Terdapat diet yang melampau untuk menurunkan berat badan dengan lemon. Ia dirancang hanya selama 2 hari, sementara pencipta diet menjanjikan kesan penurunan berat badan sehingga 5-6 kg. Ulasan orang-orang yang menggunakannya untuk memperoleh keharmonian mengatakan bahawa kemungkinan pembakaran hanya 1-3 kg.
Kaedah menurunkan berat badan dengan lemon ini hanya sesuai untuk orang yang mempunyai kesihatan yang ideal dan tidak menghadapi masalah saluran gastrousus, buah pinggang dan organ lain. Jika tidak, anda hanya akan membahayakan diri sendiri.
Pada hari pertama, anda harus meninggalkan makanan sepenuhnya, lebih suka menggunakan rebusan lemon. Untuk penyediaannya, ambil 8-10 lemon segar, perah semua jusnya. Kemudian masukkan 1 sudu besar. l. madu, dan selepas - 1 sudu kecil. lada merah tanah. Semua bahan dicampurkan, dan kemudian 1.5 liter air rebus dicurahkan. Infusi sedemikian harus diambil semasa perut kosong, dan kemudian - sepanjang hari.
Pada hari kedua, kuahnya disediakan semula, digunakan untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Anda tidak boleh minum minuman lemon selama lebih dari 2 hari.
Lemon dengan kefir
Diet cepat lain membantu anda menurunkan berat badan dengan lemon. Dalam 2 hari, anda akan dapat menurunkan 3-4 kg.
Diet yang ketat terdiri daripada penggunaan sarapan, makan tengah hari dan makan malam, kefir 1% dengan jumlah 1 liter dengan penambahan lemon segar.
Menu ini tidak sesuai untuk semua orang. Sebelum beralih ke diet, pastikan untuk menimbang semua kebaikan dan keburukan, untuk menilai kemungkinan kesihatan anda.
Ciri-ciri diet kefir-lemon memungkinkan untuk menurunkan berat badan tambahan. Ia membantu dalam memunggah badan. Jatah makanan sedemikian akan berlangsung selama satu atau beberapa hari. Diet 2 hari mengandaikan penggunaan kefir rendah lemak hanya 1.5 liter, serta 2 lemon keseluruhan.
Penting untuk mengikuti beberapa peraturan:
- lemon perlu dimakan hanya dengan kulitnya;
- kefir lebih baik menggunakan 1% atau bebas lemak;
- jika sukar untuk mengikuti diet seperti itu, dibenarkan menambahkan dedak kefir;
- lemon hancur harus dibuang ke dalam kefir dan cecair yang diminum, dan kemudian merebutnya dengan buah lagi;
- lemon juga diperah ke dalam air mineral dan diminum sepanjang hari.
Teh Pelangsing Lemon
Teh herba adalah salah satu produk penurunan berat badan yang paling popular dan berkesan. Kesannya ditingkatkan dengan mematuhi diet ringan, yang membolehkan anda menurunkan 2 hingga 5 kg seminggu.
Teh dengan penambahan lemon dan chamomile mempunyai kesan positif pada tubuh, jadi anda tidak boleh mengharapkan penurunan berat badan yang tajam. Diet minuman lemon chamomile sangat sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah kesihatan dan tidak mahu mencederakan badan dengan kenaikan berat badan yang tajam ke bawah. Penurunan berat badan yang berlebihan dengan lemon atau dengan penggunaan pembakar lemak kimia boleh menyebabkan kekurangan vitamin, kehilangan cairan dalam badan.
Ciri-ciri yang bermanfaat
Minuman lemon mempunyai kesan positif pada badan
Kelebihan Diet Minuman Pelangsing Lemon dengan Chamomile:
- adalah agen bakteria yang sangat baik;
- melegakan kekejangan dan melegakan kesakitan;
- mempunyai kesan diuretik;
- mempunyai kesan pencahar ringan;
- juga mempunyai kesan anti-alergi.
Dalam 2 minggu, pinggang anda akan kehilangan beberapa sentimeter. Hasil sedemikian akan dicapai secara beransur-ansur. Lebih baik, ketika mengikuti diet, menambahkan latihan fizikal dengan cara hidup yang biasa, menyerah makanan ringan, gula-gula, dan gula-gula.
Resipi infus herba
Adalah mungkin untuk menyediakan infus herba untuk penurunan berat badan dengan cara berikut:
- Gunakan hanya bahan mentah semula jadi yang dibeli dari farmasi.
- Tegaskan bunga kering tidak lebih dari 10 minit: ini akan mengekalkan khasiatnya yang bermanfaat.
- Minum kaldu sebelum makan: ini akan menormalkan proses pencernaan. Minum warna sebelum tidur: ini akan membantu anda tidur lebih lena.
Juga, sifat lemon membawa sistem hormon badan kembali normal, yang mempunyai kesan yang baik terhadap proses menurunkan berat badan.
Diet puasa lemon
Terdapat 2 pilihan untuk mengurangkan berat badan secara berkesan dan tanpa rasa sakit menggunakan lemon untuk menghilangkan tekanan.
Nombor pilihan 1
Diet lemon pertama memakan masa 3 hari. Pada hari pertama, dibenarkan menggunakan produk berikut: kefir, epal dan air bersih, tidak berkarbonat dengan penambahan jus lemon.
Pada hari kedua, anda dibenarkan makan makanan berikut:
- oatmeal dengan epal;
- yogurt dengan kandungan lemak 0% dan jus lemon yang baru diperah.
Pada hari ketiga terakhir, dibenarkan minum air dengan penambahan jus lemon dan epal / pir yang dibakar dengan madu.
Nombor opsyen 2
Makanan lemon ini berlangsung tepat satu minggu. Menurut ulasan, dalam tempoh ini ternyata turun dari 3 hingga 4 kg. Semasa diet, dibenarkan untuk makan makanan biasa, tetapi pada masa yang sama adalah wajar untuk meninggalkan makanan berlemak, manis dan tepung. Segelas air pertama dengan lemon harus diminum pada waktu pagi, ketika perut kosong, selebihnya - sepanjang hari, yang terakhir - pada waktu malam, sebelum tidur.
Air lemon dapat membantu menurunkan berat badan
Pada hari pertama, mereka minum hanya 1 sudu besar. air dengan jus sebiji lemon. Setiap hari bilangan gelas meningkat: pada hari kedua - 2 sudu besar. air dengan lemon semasa perut kosong, pada hari ketiga - 3, dan lain-lain. Pada hari terakhir, mereka menolak air biasa dengan lemon, menggantikannya dengan minuman dengan penambahan lemon dan 1 sudu kecil. sayang. Anda perlu minum sekurang-kurangnya 3 liter cecair siap sehari.
Dengan semua keberkesanannya, lemon, digunakan untuk menurunkan berat badan, juga mampu menyebabkan bahaya. Mereka yang menderita gastritis atau mempunyai keasidan perut yang tinggi harus menolak membuang berat badan seperti ini. Lebih baik memberi keutamaan kepada cara pembakaran lemak yang lebih lembut. Sebagai ganti lemon, ia dibenarkan menggunakan limau gedang.
Diet madu
Diet lemon-madu juga digunakan sebagai diet memunggah. Dalam beberapa hari, ia membantu membersihkan badan, dan juga kehilangan beberapa pound tambahan.
Diet yang paling sukar adalah tidak makan seharian dan minum minuman yang disediakan khas dalam masa 24 jam. Untuk membuatnya, anda perlu menambah 2 sudu besar. Untuk segelas air bersih dan pegun. l. madu, beberapa sudu jus lemon, serta lada merah. Selepas itu, semua bahan dicampurkan.
Minuman ini diminum 6 kali sehari. Ia dibenarkan menggunakan air bersih di antara waktu makan. Anda boleh minum teh pencahar sekali sehari.
Diet pada soba dan lemon
Diet soba, yang juga termasuk penggunaan sitrus, berlangsung dari satu hingga beberapa hari. Pada masa yang sama, 3 hidangan sehari diperhatikan.
Untuk sarapan pagi, dibenarkan menggunakan 1 sudu besar. air tulen, tidak berkarbonat, yang sebelumnya ditambahkan jus lemon. Ia juga diganti dengan cuka sari apel. Juga, pada makanan pertama, mereka memakan 100 g soba rebus. Pada waktu makan tengah hari, ia dibenarkan memakan kira-kira 100 g soba, serta minum secawan teh dengan lemon, tetapi tanpa gula. Untuk makan malam - juga 100 g soba rebus, 1 sudu besar. air pegun dan beberapa keping lemon segar. Mereka ditaburkan dengan gula atau gula tepung.
Diet yang serupa diperhatikan tidak lebih dari seminggu. Selama ini, berat badan mereka turun dari 2 hingga 5 kg. Sekiranya tujuannya adalah untuk memunggah badan, diet rancangan seperti itu diikuti selama 1-2 hari.
Terdapat beberapa petua untuk membantu anda mengikuti diet dan meneruskannya. Sekiranya anda mahukan daging, dibenarkan membeli sepotong fillet ayam rebus. Sekiranya anda mahukan sesuatu yang manis, buah kering akan membantu. Sekiranya anda menginginkan sesuatu yang protein, dibenarkan menggunakan ikan rebus atau makan makanan laut lain.
Kontraindikasi
Semasa menangani diet lemon, penting untuk mempertimbangkan kontraindikasi.
Makanan sedemikian dilarang untuk gastritis, ulser gastrik dan ulser duodenum, peningkatan keasidan gastrik dan pankreatitis.
Seperti diet apa pun, beralih ke jenis diet tertentu memerlukan perundingan dengan doktor dan penilaian semua risiko.
Sekiranya, semasa mengikuti diet lemon, pesakit merasa pening, mual, sakit perut dan gejala lain yang menyakitkan, ia harus dihentikan dan berjumpa doktor. Sekiranya tidak ada yang seperti ini diperhatikan, lemon berguna untuk menurunkan berat badan dan tidak akan mendatangkan bahaya kepada tubuh, lebih-lebih lagi, ia mempunyai kesan positif pada saluran pencernaan.
Meringkaskan
Sekiranya anda berjaya melewati semua hari diet, setelah berakhir, anda tidak boleh segera menerkam makanan. Ini akan memberi kesan negatif terhadap fungsi sistem pencernaan dan membatalkan hasilnya. Untuk mengekalkan berat badan selama jangka waktu maksimum, anda perlu menambahkan aktiviti fizikal ke dalam rejimen biasa anda, serta menghentikan penggunaan gula-gula, produk tepung, makanan berlemak dan pedas.
Penting untuk menambahkan sayur-sayuran ke dalam diet biasa anda: dill, bawang, pasli, dan juga bijirin berkhasiat: gandum, soba. Buah-buahan dan sayur-sayuran sangat sesuai untuk diet harian, terutamanya timun, tomato, brokoli, terung, lobak. Khasiatnya bermanfaat untuk mengekalkan berat badan.