Adakah mungkin ibu menyusu akan terung

0

901

Peringkat artikel

Ramai wanita tertanya-tanya apakah terung boleh dimakan oleh ibu yang menyusu semasa mengandung. Walaupun terung boleh bermanfaat, ada kontraindikasi penggunaannya.

Terung dalam diet ibu menyusu

Gunakan semasa mengandung

Terung untuk wanita hamil adalah salah satu makanan terpenting dalam diet. Memakannya dalam makanan, ibu hamil menerima unsur surih seperti besi dan kalium, yang terlibat dalam pembentukan janin. Kalium dalam komposisi dark nighthade sangat diperlukan dalam diet ibu jika dia menghidap diabetes, masalah buah pinggang atau jantung lemah. Elemen ini menormalkan dan menguatkan organ dalaman robot.

Semasa mengandung, jus nighthade digunakan sebagai agen antimikroba pertama yang mendorong penyembuhan luka dengan cepat.

Terung selama kehamilan memenuhi tubuh wanita dengan vitamin B9, yang penting untuk melahirkan anak - asid folik. Dan serat yang ada di dalamnya membantu mengatasi edema, kerana mengeluarkan lebihan cairan dari tubuh. Ia juga menormalkan keseimbangan asid-asas badan.

Tempoh optimum untuk makan sayur adalah trimester kehamilan kedua.

Faedah Menyusu

Seperti semua produk dengan HS, terung untuk ibu menyusu diperkenalkan dengan teliti ke dalam diet. Anda perlu makan sayur secara sederhana dan tidak makan berlebihan.

Antara kelebihan sayur dengan HS adalah:

1. Utiliti. Solanaceae mengandungi sejumlah besar vitamin yang diperlukan untuk tubuh ibu dan bayi yang menyusu, yang bermaksud bahawa mereka dibenarkan masuk ke dalam diet seawal 1 minggu setelah melahirkan.
2. Nasunin antioksidan. Ia mencegah pemusnahan sel otak.
3. Kandungan kalori rendah. Terung segar hanya mengandungi 24 kkal, dipanggang - 21 kkal, rebus - 44 kkal, dan goreng - 129 kkal. Oleh itu, ia dianggap sebagai produk diet.
4. Tinggi pektin dan serat. Mereka adalah unsur yang sangat diperlukan untuk membuang kolesterol dan toksin dari badan.

Jangan takut untuk menambah terung dalam diet ibu yang menyusu. Setiap produk baru diperkenalkan dalam jumlah kecil dan reaksi dipantau. Untuk organisma penyusuan kecil, terung akan menjadi beban yang besar jika terlalu banyak sayur dimakan. Sekiranya anak menjadi gelisah, kolik mula menyiksanya - menangguhkan makan malam selama beberapa bulan.

Kontraindikasi

Sayur boleh menyebabkan reaksi alergi

1. Kehadiran solanin dalam komposisi. Apabila terlalu masak, zat solanin alkaloid muncul dalam komposisi, yang menyebabkan keracunan badan, dan berbahaya bagi ibu dan anak. Oleh kerana itu, sayur-sayuran tidak digalakkan untuk makanan pada bulan-bulan pertama kehamilan.
2. Kehadiran oksalat. Apabila dimakan dengan kerap, ia terkumpul dan menyebabkan ketidakseimbangan air. Mereka juga mempunyai keupayaan untuk mengurangkan penyerapan kalsium. Doktor tidak mengesyorkan pengambilan dalam jumlah yang banyak pada bulan-bulan terakhir kehamilan, ketika sistem rangka bayi diperkuat.
3. Tidak bertoleransi.Sekiranya loya, cirit-birit, muntah, sesak nafas atau sawan muncul semasa makan, ini adalah tanda tidak bertoleransi terhadap produk ini. Oleh itu, perlu dimakan dengan makan dengan bahagian kecil.
4. Alahan. Reaksi tubuh dapat menampakkan diri dalam bentuk ruam pada wanita hamil, ibu menyusu dan juga bayi yang menyusu. Pada tanda pertama alergi, anda harus segera mengeluarkan terung dari diet. Sekiranya terdapat reaksi semasa makan sebelum kehamilan, sayur itu dikontraindikasikan.

Semasa menyusu, perkenalkan produk baru tanpa menggabungkannya dengan yang lain - ini akan membantu memperhatikan reaksi negatif badan tepat pada masanya.

Pilihan dan kaedah makan sayur

Semasa memilih terung di kedai atau pasar, perhatikan fakta bahawa sayur-sayuran adalah:

• masak;
• keseluruhan;
• tanpa kerosakan.

Bilas hingga bersih dan rendam dalam air sejuk sebentar sebelum memasak. Prosedur sedemikian selama 10-15 minit akan membolehkan anda mengeluarkan nitrat dari sayur-sayuran, dan ketika menggoreng, mengurangkan penyerapan minyak ke tahap minimum.

Terung yang disusui tidak digalakkan makan goreng. Ia berguna untuk memanggangnya atau direbus.

Hidangan terbaik untuk HS adalah kaviar terung. Ia berguna untuk membuat jus sayur dengan penambahan penutup malam. Mereka akan melembapkan badan dengan elemen mikro yang diperlukan dan memberi kekuatan kepada seorang wanita semasa hamil.

Selesai

Jangan takut akan tidur malam semasa mengandung dan menyusu. Mereka mengandungi sejumlah besar nutrien yang diperlukan untuk tubuh ibu dan bayi. Tetapi perlu dimakan sedikit demi sedikit, agar tubuh anak dan wanita terbiasa dengan mereka.